Ödem Nedir? Neden Olur? Ödem Nasıl Atılır?

Ödem insan vücudundaki şişliktir. Bu şişlik herhangi bir yere çarpmayla yada vurmayla oluşan şişlik değil, dokularda fazla sıvı birikmesidir. Genellikle ayak ,bacak,el ve yüzmelerdeki şişliktir. Peki ödem kendiliğinden oluşan yada sebepleri olan birşeymidir diye soracak olursanız, tabiki ödemin yediğiniz yemekten tutunda içeceklerizden ve hayat şartlarınız başta olmak üzere; bir çok sebebi vardır.

Ödem Neden Olur?

Vücutta Ödemin oluşmasındaki başlıca sebepleri şu şekilde sıralayabiriz;

• Hamilelik: Bayanlarda hamilelik dönemlerinde damarlara baskı artar ve dolaşım tam anlamıyla kendini tamamlayamaz buda şişliklere yani ödeme sebep olur.
• Kronik rahatsılıklar (kalp,karaciğer,böbrek) gibi: Kalp yeterli kan pompalamaz ise dokularda birikir, böbrek görevini tam yapamazsa tuz birikir tuzun birikmesi demekte sıvının birikmesi demektir. Kalp genellikle ayak bacaklarda, böbrek ise yüzde ve vücutta şişliklere yani ödeme sebep olur.

• Bayanlardaki hormonal değişiklikler (adet dönemi)gibi:  Bu durum bayanlara özgü bir durumdur.
• Tuzlu gıdaların aşırı tüketimi:  Aşırı tuz tüketimi vücutta suyun tutulması demektir bu da dolayısıyla vücut sıvı birikmesi yani ödem oluşması demektir.
• Uzun süre ayakta kalma yada uzun süreli hareketsizlikler:  Uzun süre ayakta kalan veya uzun süre hareketsiz kalan insaların kan dolaşımı yavaşlar,kan dolaşımının yavaşlaması vücutta sıvı birikmesine yani ödeme sebep olur.
• Lenf sistemi tıkanıklığı: Lenf kanallarının tıkanıklığı vücutta sıvı birikmesine neden olur.

Bayanlarda Ödem Neden Olur?

Bayanlarda ödem olayı daha çok görünür çünkü bayanların hamilelik, adet dönemi gibi özel dönemlerin dışında ev hanımı olmaları gibi bir çok sebep vardır. Örneğin ev hanımlarının hamilelik ve adet dönemleri hariç, evin işleri, çocukların ihtiyacı, yemek, bulaşık gibi işler derken günlerinin çoğu ayakta geçmektedir. Buda kan dolaşımının yavaşlamasından dolayı ödeme neden olur. Ev hanımlarındaki ödemler genellikle özel durumları ve kronik rahatsızlıkları yoksa; Ayak ve bacaklarda ödem oluşması demektir.

Ödem Genetikmidir?

Ödem genelde genetik değildir fakat genetiklede bağlantıları vardır. Örneğin kronik rahatsızlıkların çoğu genetiktir. (kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği yada lenf rahatsızlığı) rahatsızlıkların genetik olduğu günümüzde bilinmektedir. Fakat ödemin başlıca sebepleri insanın günlük yaşamı ve beslenmesiyle alakalıdır.

Ödem için ne Yapılmalıdır?

Ödemi azaltmak yada tamamen atmak için farklı yöntemler elbette vardır.  Genetik ve bayanlardaki özel günler haricindeki ödemler için günlük hayatta yapmamız gereken ödem atma veya azaltma şekli bunlara dikkat etmekten geçer.

• TUZU AZALTIN.
• BOL BOL SU TÜKETİN.
• DİNLENME ESNASINDA BACAKLARINIZI YUKARI KALDIRIN.
• GÜNLÜK YAŞAM HAREKETSİZ KALMAKTAN KAÇININ.
• ŞİŞ BÖLGELERE SOĞUK UYGULAMA YAPIN.
• RAHAT GİYSİLER KULLANIN.
• EVDE HAZIRLADINIZ KÜRLERİ TÜKETİN.
• SİRKELİ SU İÇİN.
• LİMONLU SU İÇİN.
• ÖDEM ATICI TARİFLER YAPIP TÜKETİN.
• ÖDEM ATMA ÖZELLİĞİ OLAN BESİNLER TÜKETİN.
• KAFEİN KAHVE VE ÇAY TÜKETİNİ AZALTIN.
• YEŞİL ÇAY TÜKETİN.

Ödem atmak için yada ödem olmasını engellemek için doğal yöntemler vardır fakat kronik rahatsızlığınız yada aşırı şekilde ödem oluşumunuz varsa kesinlikle bir doktora gözükmelisiniz.

ödem atmak için   Detoks Suyu Ne İşe Yarar? Detoks Suyu Faydaları ve Zararları yazımızı okuyabilirsiniz.

Ödem Nasıl Atılır?

1. Bol Su İçin

Az su içmek, vücutta daha fazla su tutulmasına neden olur. Günde en az 2-2.5 litre su içmek ödemin atılmasına yardımcı olur.

2. Tuz Tüketimini Azaltın

Tuz, vücutta su tutulmasına neden olur. Hazır gıdalar, turşular ve tuzlu atıştırmalıklardan uzak durmak önemlidir.

3. Potasyum İçeren Besinler Tüketin

Muz, avokado, patates, ıspanak ve yoğurt gibi potasyum bakımından zengin gıdalar vücuttaki sodyum dengesini sağlar, ödemi azaltır.

4. Maydanoz Suyu İçin

Maydanoz doğal bir idrar söktürücüdür. Birkaç dal maydanozu kaynatıp suyunu içmek ödemin azalmasına yardımcı olabilir.

5. Bitki Çayları Deneyin

Yeşil çay, mısır püskülü çayı, kiraz sapı çayı ve rezene çayı ödem attırıcı etkileriyle bilinir. Günde 1-2 fincan yeterlidir.

6. Egzersiz ve Hareket

Yürüyüş gibi hafif egzersizler, kan dolaşımını artırarak sıvıların toplanmasını önler. Uzun süre oturmaktan veya ayakta kalmaktan kaçının.

7. Ayakları Yükseğe Kaldırmak

Özellikle ayakta veya oturarak geçen bir günün sonunda bacaklarınızı yukarı kaldırarak dinlendirmek şişliği azaltır.

8. Masaj ve Soğuk Kompres

Ayaklara veya bacaklara yapılacak hafif masajlar ya da soğuk kompres uygulamaları ödemi hafifletir.

Ne Zaman Doktora Gidilmeli?

• Ödem aniden başladıysa

• Tek taraflı ve ağrılıysa

• Uzun süre geçmiyorsa

• Nefes darlığı, göğüs ağrısı gibi belirtiler varsa

Bir uzmana danışmanız gerekir. Çünkü ödem, kalp, böbrek veya karaciğer sorunlarının belirtisi olabilir.

Ödem Atmanın Doğal Çözümü Nedir?

Ödem atmanın bir çok doğal yöntemi vardır; Doğal yöntemle ödem atmaya başlamadan önce kullanacağınız doğal yöntemi kesinlikle doktorunuza danışmalısınız. Doğal yöntemlerde kullanacağınız bitkilerin miktarı, alerjik reaksiyonunuz olup olmadığını doktorunuzdan iyi kimse bilemez.

DOĞAL YÖNTEMLER: Tuzu azaltmak, bol su içmek, ananas, maydanoz ve salatalık gibi ödem attırıcı özelliği olan besinler tüketmek ve hafif egzersizlerle hareketsiz kalmayı engellemek, kafeini azaltmak, evde doğal kürler tüketmek, limonlu su içmek ve doğal sirke olacak şekilde sirkeli su içmek.

DETOX SULARI: Evde Hazırladığınız detox sularını gün içerisinde bolca tüketmek ( lakin detox suyu haftada 2 gün olarak tüketilmelidir. örneğin; haftada sadece salı ve çarşamba detox suyu tüketme günü yapma gibi…  fazlası böbrekleri yorar ve  zararlıdır.)

SİRKELİ SU: Ödem atmaya yardımcı olur. İştah azaltır, sindirimi destekler. Evde sabahları aç karnına 1  bardak su içine 1 yemek kaşığı sirke ekleyerek için.

MAYDANOZ KÜRÜ: Maydanoz doğal bir idrar söktürücüdür ve ödem atmada çok yardımcıdır. Bir bardak su ve bir miktar maydanozu blenderdan geçirin üzerine 1 limon sıkarak  posalı şekilde hemen olacak şekilde aç karnına sabah ve akşam tüketebilirsiniz. 15 gün boyunca bu şekilde devam edebilirsiniz 15 günün sonunda mutlaka ara verilmelidir.

KİRAZ SAPI KÜRÜ:  Ödem atıcı ve idrar söktürücü özelliği vardır. Çay demleme usulüyle kaynayan suya bir miktar kurutulmuş kiraz sapı atıp 1 taşım kaynatıp demleye bırakın. Gün içerisinde 2 defa tüketin aç veya tok olmanız farketmez.

MISIR PÜSKÜLÜ ÇAYI: Ödem attırıcı, idrar söktürme, vücuttaki iltihap ve enfeksiyonları idrar  yoluyla atma gibi böbrek destekleyici özelliği vardır.  Demleme usulüyle bir miktar kaynamış suya bir miktar  kurutulmuş mısır püskülü ekleyip 1 taşım kaynatıp demlemeye bırakın. Sonrasında tüketmeye hazır en fazla 1 hafta günde 2 kere olarak tüketilebilirsiniz.

MAGNEZYUM TAKVİYESİ (GENELLİKLE BAYANLARIN ÖZEL GÜNLERİNDE ÖDEM ATTIRDIĞI BİLİNMEKTEDİR)

BU YÖNTEMLERİ UYGULAMADAN ÖNCE HERHANGİ BİR KRONİK RAHATSIZLIĞINIZ  VE HASTALIĞINIZ VARSA MUTLAKA DOKTORUNUZA DANIŞIN….

Ödem Attırıcı Tarifler

1. Maydanoz ve Limon Suyu Karışımı

Doğal bir idrar söktürücü olan maydanoz, limonla birleştiğinde ödemin hızlıca atılmasına yardımcı olur.

Malzemeler:

• 1 bağ maydanoz
• 1 adet limon1,5
• su bardağı su

Hazırlanışı:
Maydanozu ve limonu blenderda çek. Üzerine su ekle ve karıştır.

Nasıl Kullanılır?
Sabah aç karnına bir bardak iç. 5 gün boyunca uygulayıp 2 gün ara ver.

2. Kiraz Sapı ve Mısır Püskülü Çayı

Bu ikili, vücuttaki fazla suyun atılmasını kolaylaştırır ve böbrekleri destekler.

Malzemeler:

• 1 tatlı kaşığı kiraz sapı
• 1 tatlı kaşığı mısır püskülü
• 2 su bardağı su

Hazırlanışı:
Su kaynadıktan sonra malzemeleri ekleyin. 5-6 dakika demleyin.

Kullanımı:
Günde 1-2 bardak içilebilir.

3. Zencefilli Tarçınlı Detoks Suyu

Zencefil, tarçın ve limon üçlüsü hem ödemi atar hem de metabolizmayı hızlandırır.

Malzemeler:

• 1 litre su
• 1 çubuk tarçın1 ince dilim taze zencefil
• 5-6 dilim limon
• Birkaç dal nane

Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri suya ekleyin. Gece buzdolabında bekletin.

Kullanımı:
Ertesi gün gün boyu içebilirsiniz.

4. Salatalıklı Limonlu Su

Salatalık ve limon birlikte toksin atımını kolaylaştırır ve vücudu rahatlatır.

Malzemeler:

• 1 litre su
• Yarım salatalık1 limon
• Birkaç dal maydanoz

Hazırlanışı:
Malzemeleri dilimleyip suya ekleyin. Gece boyunca bekletin.

Kullanımı:
Gün boyunca tüketin. Yazın serinletici etki de sağlar.

5. Rezene Çayı

Sindirim sorunlarına da iyi gelen rezene, hafif ödemler için birebirdir.

Malzemeler:

• 1 tatlı kaşığı rezene tohumu
• 1 su bardağı sıcak su

Hazırlanışı:
Sıcak suya rezeneyi ekleyin. 10 dakika demleyin.

Kullanımı:
Günde 1 bardak içilmesi yeterlidir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Hamilelik, emzirme dönemi veya kronik hastalığınız varsa kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
• Bu tarifler destekleyicidir. Uzun süren ödemler için mutlaka uzman görüşü alınmalıdır.
• Günlük su tüketimi bu tariflerin etkisini artırır. Günde 2-2.5 litre su içmeye özen gösterin.

Ödem Atmak İçin Doktora Gitmeye Gerek Varmı?

Ödem genellikle basit nedenlerden dolayı vücutta ki sıvı birikmesidir. Basit nedenlerde doktora gitmeden evde doğal yöntemlerle atılabilir. O zaman doktora gitmeye gerek kalmaz lakin Bazı durumlarda, altında yatan ciddi bir sağlık sorunu olabilir. EVDE DOĞAL YÖNTEMLERLE Uzun uğraşlar sonucu ÖDEM atamama problemi yaşanıyorsa, Kişinin Kronik rahatsızlığı varsa yada şişlik birden geliştiyse ve çok çabuk artıyorsa, Vücutta eşit olmayan orantısız bir şişlik ödem oluşumu varsa kesinlikle bir uzman doktora başvurulmalı.

Ödem Reklamlarındaki Ürünler Kullanılır mı?

ÖDEM Reklamlarındaki ürünün içeriği önemlidir. İçeriği güvenli ve bitkisel mi? içeriği net mi? sağlık bakanlığı onayı varmı?  Gibi özelliklere dikkat edilmelidir. Anında etki hızlı çözüm gibi vaatler veriyorsa kesinlikle kaçınılmalıdır.   Kronikleşmiş hastalıkları olanlar için çok tehlikeli bile olabilir! Kullanmadan önce mutlaka uzman bir doktora danışın….